不思議な柔軟体操!?

2013年8月07日(水)

今日は不思議な柔軟体操をご紹介しましょう。

①立った状態で、足を肩幅ぐらいに広げて置き、両手は大の字で開き（両上肢90度外転）、その状態で身体をゆっくりと右側へ捻じってください。その時に後方に見える風景を覚えておいてください。またどれだけ身体が捻じれた(体幹回旋）か感じてください。

②そのあと①のスタートの姿勢（足を肩幅ぐらいに広げて、両手は大の字で開いて立った姿勢）に戻って、顔（*^_^*）は正面を向いたまま動かさずに、眼球だけ手の方向を見るように動かして（見えなくなっても動いている方向に動かす）右側へ捻じって（体幹回旋）ください。約30秒ぐらい身体を捻じった状態と眼球運動をキープしてください。

③最後にスタートの姿勢①から同様に大の字で右側へ身体を捻じって（体幹回旋）ください。最初に身体を捻じったときよりも更に身体が捻じれてませんか？見えてる風景が変わってませんか？

何故ですかね？これは首や眼球には感覚のセンサーが豊富です。そして頭部や眼球が動くことにより筋の反射活動が活発になります。これにより柔軟性が改善するのです。

眼球運動や首の動きによって身体の柔軟性は変化するのです。