痩せる

2016年8月18日(木)

毎日、日本勢の活躍に一喜一憂しています。

ここのところ毎週出張が入っていて、やや疲れ気味です。

先日ようやく1日休みを取って、息子に（中2ですが）どこ行きたいか聞いたら「スーパー銭湯」との返事だったので、内心ほっとしながら（金もさほどかからないし、疲れない）親子3人で行ってきました。

で銭湯行った時の習慣で体重計に乗ってみれば、更に前回計測時より数キロ痩せていました。

かかりつけの耳鼻咽喉科の先生によると体重が10％減れば、睡眠時無呼吸が30％改善するとのことで、私なんか2年前より20％以上減量できているので、睡眠の内容が改善されているのが実感できています。

まず起床時間まで熟睡するようになった。無呼吸があると血圧が上がり未明に覚醒して、どんなに眠くても再度の入眠が難しい。

ついでに起床時間までトイレに行く必要がない。無呼吸があると未明に膀胱がパンパンになることが多かった。

肥満より痩せている方がメリットはあるんでしょうけど、最近スーツのズボンがユルユルなのは困りもんです。

次回私のブログは8/25ですが、その日は出張なので前日か後日になる可能性が高いです。