睡眠時間と寿命
2014年9月12日(金)
睡眠時間と寿命の関係で、予想外の結果がネットニュースに載っていました。
１日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向があります。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップするそうです。
この研究を行ったカリフォルニア大学は、「睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も、眠たいからといって、いつまでも寝ていると、体によくない」と述べています。
日本でも、同じような結果が出ています。名古屋大学が、40～79歳の男女約10万人を、10年間にわたって追跡調査しています。対象者の平均睡眠時間は男性7.5時間、女性7.1時間でしたが、死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が7時間の人たちでした。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されました。
睡眠時間が長い人の寿命が短くなる原因は、まだはっきりしていませんが、長く眠る人は何らかの健康上の問題を抱えているんですね。ショックですー。
時期です
2014年9月10日(水)
稲刈りが始まりました。
みるみる稲が刈られ、今では私が住んでいる地域はほとんど終わり掛けています。
※今年の夏は雨が多く、日照時間も短かったので農家の方々は苦労されたのではと思います。
この稲が刈られる前後から、花粉症の私にとって試練が始まります。
そう、9・10・11月。
ススキ ブタクサ ヨモギ
私にとっての3代勢力。
先日、医院に受診して薬を処方して頂きました。
※現在、すでに喉が痛く、鼻づまり中です。
出来る限り予防するのですが、この季節は子供の行事に出かける事が多く、なかなか対策するにも難儀です。
マスクして出かけるも不審者と思われるの困るし、
外出先、出来る限り顔を洗うもタオルが必要だし、
クスリの服薬忘れると、外出先でしんどくなるし、
気負使う事ばかりです。
しかし、寝込むよりはマシかと思う今日この頃ですが、予防対策するのもホント大変です。
推薦状
2014年9月09日(火)
もともと日本ではそんなに根付いた慣習ではありませんから、私が書くのは年に1回あるかないか、程度です。
欧米では特に就職において推薦状があるかなしかで、大きく左右されると聞いたことがあります。
私がたま～～～に書く推薦状とは誰かの就職のためなんかではなく、誰かが研修会を受講するためにだったり、誰かが進学するためにだったりのためです。
書きながらいつも思うのは、この文面によって結果が左右されるのだろうか…です。
結論は
多分、ない。 です。
文面の内容ではなく、誰が文面の内容を保障するのかという点が、より重要と考えられているのではないのかなと。
結婚披露宴の席上で新郎新婦の略歴紹介では、どれほど劣等生であっても「大変優秀な成績で卒業され云々」とご祝儀紹介されるように、推薦状でも多分にそういう面があると、考えているのは私だけ？
私のようなものが推薦状を書いたとしても、受け取る側が私を知っているとは言いがたく、知らない場合のほうが多いと考えるべきで、そうなると誰が保障するかではなく、どのような立場のものが保障するかと言うのが推薦状の受け取られ方なんでしょう。
まとめると推薦状とは、誰がどのような人間であり、どのようにふさわしい人間かの内容は問題ではなく、誰が推薦してるかも問題ではなく、どのような社会的地位の人間が推薦しているかが重要視される文書、と言うのは皮肉に過ぎますかね。
そうは言っても、毎回文章に結構頭悩ませてるんですよね。
次回私のブログは9/15です。
菊?
2014年9月08日(月)
先日、うちのスタッフが9月の花ってなんですか？って聞いてきました。
どうも、季節の花の塗り絵を探していたようです。
私も即答できず、インターネットで検索していると、
利用者さんが、「菊や」って教えてくださいました。
スタッフが、へー菊なんですか？って話すと、
「重陽の節句」もあるやろって話され、それなんですか？ってことになりました。
「重陽の節句」またの名を「菊の節句」とも言うのですね。
調べると、
菊という花は、中国で長寿の薬でもあったのですね。
この節句も中国から来たらしいです。
利用者さんと会話すると勉強になることがいっぱいです。
私たちは社会に出て仕事していても、
利用者さん世代の方に比べると、人生経験が違います。
まだまだ世間知らずです。
ちなみに、
明日、9月9日が重陽の節句ですよ。
大人って…
2014年9月07日(日)
毎朝通勤中の車内で来ている某FM局。
確か、私が就職して2～3年目の時に開局したFM局です。
朝のコーナーを担当しているパーソナリティの方の声とお話が好きで
通勤中は必ず聞いています。
少し前の放送で『年齢を重ねるだけでは大人になれない』という
話をされていました。
私自身が大人かどうかというと微妙な部分もありますが、
ラジオを聴きながら『いるいるそんな大人！』と大きく同感！！
最近のことですが、
『仲間のミスを責めたり、批判したらいけない』と子ども達に注意していたのに
当の本人が言ってしまっている・・・
人のミスは許せないけど、自分は0k！
やってしまいがちですが、大人がやってしまうと『大人げない』って思ってしまいますよね。
100％完璧な大人はいませんが・・・
年齢を重ねた分だけ心に余裕を持ちたいと思っています。
運動会のお知らせが届きました
2014年9月04日(木)
9月に入りました。
夏休みが終わり、いつもの朝の登校風景に変わりました。
近頃では少なくなりましたが、黒く日焼けした子を中には見かけます。
久しぶりに朝の活気が戻って来た様でやはり良いものですね。
夏バテ気分の私にとっては、少し力を湧けて欲しいところですが。
そこに鞭打つ様に運動会のお知らせが届いて参りました。
※しかし今年の夏は例年よりも運動不足でして、体力の不安を感じております。
※親子競技で走れるかな？
今から間に合うかどうか分かりませんが、スポーツの秋という事で運動を開始しようかと思っております。
日々これからは過ごしやすい季節となります。
ですので今年の秋は何をしようかな？と思う今日この頃です。
ＢＧＭ
2014年9月03日(水)
京都大原記念病院の総合リハビリテーションセンターでは日中ずっとＢＧＭが流れています。
室内にあるロッカーの上のデッキでＣＤを再生しているのですが、ＣＤは全部スタッフの持込です。
選曲なんか気にしているのは私と係長一人ぐらいですから、ほっとくと何日も何日も同じ曲が流れ続けるということになります。
リハビリテーションをしながら聞く曲になるわけですから、軽快なアップテンポの曲が一番いいとは思います。
いろんなジャンルがありますが、私の好みでリハビリテーション向けと言うと
美空ひばりさんのジャズ（鳥肌が立つくらい凄いと思ってしまいました）や加山雄三さんなんかもあります。
鬼平犯科帳のエンディングで有名になったジプシーキングスなんかのラテン音楽。
映画やドラマのサウンドトラック（テレビ電車男のサントラとか）。
最近持ち込んだところではカーペンターズがあります。
なかなかいいんですが、やっぱり二日も聞いていると飽きがきちゃいますね。
次はちょっと古いですけど女子十二楽坊なんか持ってこようか考えてます。
患者さんは高齢者が多いことは多いんですけど、以前に比べると10代から50代までの患者さんも相当増えてきてます。
選曲にはそれなりに気を使ってるんですけどね。結局は個人の趣味が色濃く反映する結果になっているのかな。
皆さんはどんな曲を聴きながらのリハビリテーションがいいですか？
次回私のブログは9/9です。
後悔先に立たず
2014年9月02日(火)
学生の皆さんへ
厚生労働省のホームページに、国家試験の期日がUPされています。
言語聴覚士は2月21日に試験です。合格発表は3月27日です。
理学療法士と作業療法士は、3月1日（口述・実技の方は3月2日）です。合格発表は3月30日です。
さあ、試験の期日が決まりました。
遠い先のことと思っていても、日付が一日一日迫ってきますね。
まあ、試験というのは日々の結果を出すところです。
学校で学んだこと、学生の間に調べたりしたこと。
そういうことを積み重ねて、復讐していれば試験はきっと通るでしょう。
もっと大事なことは、貴重な学生の期間の終わりが近づいているってことです。
勉強できる。調べる時間が一番あるのが学生の間です。
普通の職場では望むことのできない素晴らしい環境が学校にはあります。
医学書などがたくさんある図書館や、尋ねれば導いてくださる先生が身近にいて、一緒に悩める友達もいっぱいいる。
分野を問わずなんでも勉強できる稀有な環境です。
その環境をしっかり今のうちに活用しておきましょう。
今は当たり前の環境も就職するとなくなるんですよ。
それが卒業するってことでもあります。
学校は学ぶために環境が整っています。職場は仕事をするための環境です。
だから、私も就職すると、その都度本もいっぱい買いましたし、研修会や講習会費は毎月財布から出ていきました。給料は勉強するために結構使います。勉強しないと目の前の仕事に追いつきませんので必死でした。
なので、
今のうちにたくさん学んで、たくさん知識や知恵、いろんな考え方をその身に蓄えておいてくださいね。
どんなに蓄えても足りないかもしれませんが、蓄えて損は絶対ありません。
のらりくらり学生生活を過ごしてしまうと、学生の間になんでしなかったのかって、必ず後悔します。
「後悔先に立たず」です。
後悔した先輩より
防災の日
2014年9月01日(月)
今日は防災の日。
1923年（大正12年）9月1日に関東大震災と言われる大地震が発生し
14万人の死者・行方不明者が出ました。
この日のことを忘れることなく災害に備えようと、
1930年（昭和35年）に『防災の日』と制定されたそうです。
このところ、地震だけではなく豪雨による土砂崩れや浸水など災害のニュースが多く、
人間はなすすべなく、いつ何時、どんな形で来るかもわからない災害に人間の無力さを感じずにはいられません。
とは言え、備えておかなければならないのが防災グッズ。
我が家でも家族4人が数日は困らない程度の食料品など準備しています。
ところが・・・です。
先日、食料品を見てみると・・・賞味期限がやばそうな食料品が数点！
保存食とは言え永久に食べられるものではありません！
賞味期限や消費期限がありますよ。
そういえば我が家も。。。と思われる方。
年に１回くらいは中身を確認していかないとダメですよ。
防災の日に合わせて、保存食を食べる日を作っても良いかもしれませんね。
久しぶりの晴れの週末・・・と思ったが今日も雨
2014年8月30日(土)
今朝、起きたら、雲が殆どない晴れでした。
朝のニュースでは、８月初めての晴れの土曜日になりそうと。
おおっ、そういえば、ずっと土曜日はあめが降っていた気がする。
今日は娘の保育園の夏祭りがあるので、それはいいね・・・って
思いながら参加しましたが、徐々に雲行きが・・・。
結局、昼に雨が降りました。
今年の京都周辺は、梅雨にちゃんと降った日が少なかったので、
ちょっと水の心配までしていましたが、
まさか、夏に梅雨のように毎日雨を心配しないといけないのも困りもの。
西日本は猛暑だ
エルニーニョの影響で冷夏だ
なんて、夏が始まるまでにはいろいろ話題がありましたし、
地球温暖化の影響で熱帯化している
太陽の黒点が減っているので、氷河期だ
なんて、壮大な話もある。
でも、なんかどれも当たってないような・・・・。
天気だって何だって、
経験やデータだけでは、わからないし、対処のしようがないことが、
いっぱいあるなぁと、しみじみ感じた天気でした。
