隠れ疲労

2015年1月23日(金)

先日、ラジオを聞いていると『隠れ疲労』という言葉が耳に入ってきました。

“疲れているにも関わらず疲労を自覚できない！”人のことを言ううらしく、

過労死を招く要因にもなっているようです。

怖いですね。

ということで、

セルフチェックで隠れ疲労をチェックしてみましょう！！

☆セルフチェック

1. 人から頼られると、はりきってがんばる性格の人
2. 大きな課題を達成し終えたあとの達成感・充実感がたまらなく好きな人
3. 自分へのご褒美があれば、つらいことでも何でも乗り越えられると思っている人
4. 多少疲れを自覚していても、楽しいイベントなどに参加すると、疲れが取れると思っている人
5. 休日は、自宅で休養せずに、遊びや買い物などで外出するようにしている人
6. 眠っている時間がもったいなく感じるために、眠くても起きて自分の趣味などをして睡眠時間を十分に取っていない人
7. 職場で責任感のある仕事を任されていて、やる気に満ちあふれている人
8. 睡眠時間が短く、眠くて思考力低下を感じている人
9. 1日3食、食事をきちんとしていない人、食事をする時間が十分に取れていない人
10. 心身を活動的に維持している時間が長く、ぼーっとして心身ともに休息する暇のない人
11. 休息時間・疲労回復時間が少なく、健康のためと称して、スポーツに励んでいる人

みなさんどうでしたか？

私はというと・・・半分くらい当てはまるものが・・・

そんなに疲れているつもりはないんですけど、

知らないうちに疲れがたまってるようです。

 疲労回復のために！

良く寝て（質のいい睡眠）、

良く食べて（疲労回復に効く食事を！）、

やりすぎない適度の運動をする。

何はともあれ、

美味しいものたべよっと！