自分だけ…って思ったけど、自分だけじゃないんだ

2025年7月22日(火)

私自身のポールウォーキングは

最近、週1回休みの日に自宅から片道4キロ程度の所を往復歩いています

道中が坂道ばかりなのが困りものですが、

ポールウォーキングの良いところは

良い運動ができるだけでなく

坂道でもひざなど関節への負担を減らしてくれるところです

だいたい片道4千歩あまりを歩いて40分ぐらいかかり、合計8千～9千歩を歩いて1時間半ぐらいかかります

ただ、もともとは朝食を食べて、朝の洗濯物を干してから

8時ごろに出発していたのですが

夏になって気温が上がってきたので

どんどん歩く時間を前倒しして

最近は6時～7時ごろに出発するようになりました

朝ご飯を軽く食べて、少し時間をおいてから歩くことにしているので

起きる時間が6時までには起きないとっ…

仕事の日よりも少し早起きになってしまいました

※洗濯は帰ってからになりました

でも、お散歩する皆さんも同じように

犬の散歩などをしている方々も自然と早い時間にされているようです

早い時間のほうが今はよく見かけます

自分がしたからと言って、自分だけがしているわけではないと

リハビリもそうですが、

自分だけが頑張っている気持ちになったりするときがありますが

実は、他にも同じように頑張って、その結果成し遂げた人がいっぱいいるんですよね

そして、その成し遂げるために必要な頑張りはいろんな人がしている

自分だけじゃないんだって思えると頑張れることありますよね

私も、私だけが早起きしているわけではなく、

この暑さに合わせて行動しているのは自分だけじゃないんだと思うと、

こんな早く起きないといけないのかって思ったりもしましたが

これぐらいできないとなあって思いなおしました

頑張るハードルが下がったように思います

自分が頑張っているのがちょっとしんどいと思ったときは

他の人が同じように頑張っていることを感じることも助けになりますよ

周りを見回したら、意外と他にも同じことを頑張っている人がいませんか？

ウォーキングを推進中

2025年7月04日(金)

2年前に2本杖で歩くポールウォーキングを始めたという話を書きました

そして、おおはら雅の郷でも

リハビリで2本杖を使って歩いてもらったりもしています

2本の杖を使って歩くのは、普段していない方にとって意外と難しいみたいですが…

動きに慣れると2本の杖が姿勢をサポートして

自然と姿勢がよくなり歩く姿が元気になります。

慣れるまでが難しい…ですが

このちょっと長めの2本の杖を使って歩くだけでなく、杖を使って体操も

杖の力でからだが大きく伸ばされ動かされていい感じです。

そして、

リハビリは動けない人が動けるようになりたくてすることだけではありません

動ける人にも、もっと動き易くなれるためのリハビリがあります

私も、2年前からぼちぼち始めたポールウォーキングでしたが、

始めたときよりも確実に普段の歩く速さや一歩の大きさがかなり増して、

以前の歩行を取り戻しつつあります。

老化を全てなかったことにできるわけではありませんが、

使わない生活をするなかで眠ってしまった能力を引き出して再度強化することはできるはずです。

ポールウォーキングは杖もつかずに普通に歩ける人が

もっと元気に歩けるようになるトレーニングツールでもあります。

皆さんもやってみますか？

レッツ　ウォーキング！