旅の空から~暑い…

2013年8月14日(水)

日本全国どこ行っても、焦熱を極めるこの時期に、出張中です。
既に朝から2リットル近い水分を摂っています。

お盆にもかかわらず、私の相手をしてくださった養成校の先生方には、深く感謝です。

行き倒れにならなければ、次回私のブログは8/22です(その日も出張ですが)。

続・不思議な柔軟体操　　理論＆コラーゲン

2013年8月13日(火)

今日は前回「不思議な柔軟体操」を気まぐれに書きました。
今日も気まぐれついでに「続・不思議な柔軟体操　理論とコラーゲン」と称して書いてみます。

皆さんはご存知ですよね。
人間の筋肉にはコラーゲンが豊富に含まれています。

今は夏なので鍋などしませんよね。
秋ごろになるとスーパーなどに行けばコラーゲンはすぐに手に入りますね。
そのコラーゲンを熱するとすぐに融けるのはご存知ですよね。

そーなんです。
コラーゲンが融解して筋繊維が滑走しやすくなり、筋肉の伸び縮みがしやすくなるのです。
温度が非常に関係するのです。
温度が高ければ筋肉はよく伸びます。
逆に温度が低ければ筋肉は硬くなります。

身体の体温が一番低いのは朝方ですね。朝が一番、身体が硬い時間帯なのです。
朝に柔軟体操は実はむかない時間帯なのですよ。
知っといてくださいね。
ですので、注意しないと肉離れなどを起こしやすいかもしれません。

柔軟性が改善するとはどういうことなんでしょう？

答えは簡単です。関節の動く範囲が拡大するということなんです。

関節の角度が拡大するとどのような効果があるのでしょうか？　
歩行では歩幅が拡大して歩きやすくなります。高齢者は歩幅が狭く回転数が多くなり疲れやすいのです。
しかし柔軟性が改善するとストライド（歩幅）が拡大して歩く速度が速くなり疲れにくくなります。
ゴルフや野球では、テイクバックが拡大して飛距離が伸びます。サッカーではシュート力が改善します。
高齢者では支持面が拡大して転倒しにくくなります。

柔軟体操は、筋トレと違って非常に効果が出やすい運動なのです。
皆さん、今日から柔軟体操を始めましょう。

帰省時期に思うこと

2013年8月11日(日)

お盆に近づいておりますので、新聞・広告にはその時期に必要な用品が掲載されるようになりました。

提灯にお線香・お花にと・・・。

早いものですね。つい最近夏休みに入ったと思いきや、夏休みも終わりに近づいております。

気になりますのは今年の帰省ラッシュですが、今年は10日・11日前後ではないかといわれております。

　　※本日、その時期に入っておりますので、仕事帰りは渋滞するかと思うと・・・。

帰省時期ともなりますと病院では面会者数も日頃よりは増えますし、その顔ぶれも違います。

　　※病院受付は、安全確認と、その対応に慌しくなりますので、面会にお見えの方々には大変ご迷惑をお掛け致します。

　　　　なにせ最近の世、物騒な事が多ございますので。

この時期の面会で思うことは、入院されている方々の日頃では見られない顔が覗きます。

驚きと共に溢れんばかりの笑顔がそこにはあります。

その様な姿を見ると、一日でも早く元気を取り戻して頂ける様サポートする事はもちろん、自宅に戻れる様取り組む事への大事さを再度学ばせて頂きます。

私にとって毎年この時期、

この仕事の基本を再度認識すると共に、日々精進する事への大切さを痛感させて頂いております。

ジョブローテーション

2013年8月10日(土)

４月から就職した新人さんも、
７月から仮採用を終え、本採用になって１ヶ月、トータル４ヶ月が過ぎました。
仕事もそれなりに慣れてきたでしょうか？って言っても
当グループのリハビリテーション部ではそれは病院のお話です。

私や彼ら

が居るところは、新採用ではなく、異動で来た経験者ばかりです。

配属先には来たばかりでも、そこは新人とは違います。
数ヶ月もたてば、慣れるどころか我が城になってしまいます。

老健に新しく来たスタッフも、ずーっと前から居たみたいにズンズン前にでていきます。
私が老健担当になってから、スタッフの異動がありましたが、
ずーっと前からこのメンバーでしていた気もします。

これからも、ジョブローテーションでスタッフは異動して、
そのスタッフは経験値を積んで後輩の見本になり、
後輩を引っ張って、盛り上げていってくれるはずです。

人が異動しても、スタッフにやる気のある限り施設は衰えません。
新しい人とこれからを作っていくはずです。

いつまでも衰えを知らない施設と呼ばれたいな…。
人も施設も衰えないのが理想です。
人は不老不死の妙薬でもないと無理がありますが、施設は…かなえたいですね。

お待たせしますた!!

2013年8月08日(木)

今日は更新がないと思ってたあなた！。
済みません。出張帰りでばたばたしてて今になってしまいました。

昨日、一昨日と越後、江戸と出張でした。関西より北東ですからね、より涼しいと予想するのが人情でしょうけど、そういう期待はあっさり裏切られました。
出張の都度に思うのですが、あの真夏のプラットホームに降り立った瞬間のあの暑さといったら、ほんのわずかの時間で汗が全身に噴出します。

周りを見回すと、私みたいにネクタイ締めて上着着ている人なんか見当たりませんでした。いやいやちょっとは居るだろうと、泊まったホテルを出て池袋駅までの道すがら、スーツ姿を探したんですけど、一人もいませんでした。それだけ今年は暑いし、それだけクールビズが徹底しているわけでしょうし、それだけ省エネの時代なんでしょう。

でも各地の学校を回って、お忙しい学校の先生方の時間をちょっと拝借する側としては、ネクタイも上着も無しってわけにはいきません。

勿

論、説明会であれば学生さんはみなビシッとリクルートスーツ姿ですから、こちらとしても暑いからとクールビズってわけには行きません（上着はどうぞと言われたら脱ぎますが、でも彼ら学生さんはどうぞと言っても脱いだ人一人もいませんでしたが）。

そのあたりは最低限の礼儀かなと思うのですが、時々いるんです。
求人にきている施設の職員で普段着の人が。思いっきりカジュアルにジーンズなんかで来ているんです。おそらく事務系でなく、現場で働いているセラピストなんでしょう。
そんな人を毎年何人かはあちこちの学校の就職説明会で見かけます。

学校の先生方に言われてってのもあるんでしょうけど、就活の学生さんは皆ビシッと決めてます。
毎年いろんな学生さんを見てきましたが、そこだけは皆さんしっかりしています。

それに引きかえ、迎え入れる大人の側が、だらしなくしてちゃあダメですよね。

次回私のブログは8/14です。

不思議な柔軟体操!?

2013年8月07日(水)

今日は不思議な柔軟体操をご紹介しましょう。

①立った状態で、足を肩幅ぐらいに広げて置き、両手は大の字で開き（両上肢90度外転）、その状態で身体をゆっくりと右側へ捻じってください。その時に後方に見える風景を覚えておいてください。またどれだけ身体が捻じれた(体幹回旋）か感じてください。

②そのあと①のスタートの姿勢（足を肩幅ぐらいに広げて、両手は大の字で開いて立った姿勢）に戻って、顔（*^_^*）は正面を向いたまま動かさずに、眼球だけ手の方向を見るように動かして（見えなくなっても動いている方向に動かす）右側へ捻じって（体幹回旋）ください。約30秒ぐらい身体を捻じった状態と眼球運動をキープしてください。

③最後にスタートの姿勢①から同様に大の字で右側へ身体を捻じって（体幹回旋）ください。最初に身体を捻じったときよりも更に身体が捻じれてませんか？見えてる風景が変わってませんか？

何故ですかね？これは首や眼球には感覚のセンサーが豊富です。そして頭部や眼球が動くことにより筋の反射活動が活発になります。これにより柔軟性が改善するのです。

眼球運動や首の動きによって身体の柔軟性は変化するのです。

今日は休日

2013年8月04日(日)

共働きしていると、なかなか家族一緒に遊ぶ機会がありません。

昨日、今日と私も妻も休みでしたので、

久しぶりに二日間続けて、家族揃って、家族だけで過ごしました。

昨日は、須磨に釣りに行きました。

釣りは、子供達にとっては初めての釣りでした。

息子はなぜか、釣れた小さな魚を触るのも怖がったのに、ゴカイは平気でちぎってくれました。

最初は海の音や雰囲気に怖がっていた娘もそのうち慣れて、ゴカイを触ったりしていました。

そして、帰ってから絵本で魚の名前を確認して、焼いて食べました。

二日目の今日は、琵琶湖でバーベキューしました。

タープ張って、ゴザ敷いて、まったりと過ごしました。

自分一人で二人の子ども連れて遊びに行っても、あまり余裕が無いのですが、

夫婦揃っていると余裕もできて、子供の成長も感じる事ができました。

そして、天気も良くって、楽しめました。

でも、そのおかげで日焼けで手や足が痛いです。

そして、腰も…うーん少し重だるい。

まあ、仕事と違って遊んだ代償なら、楽しかった事を思い出して痛みも少し癒されます。

痛みもそれにまつわる思い出で、つらさもかわりますね。

さあ、明日からまた仕事です。

気持ち切り替えて頑張ります！

所作美しく。。。

2013年8月03日(土)

2ヶ月ほど前から毎週金曜日は踊りのお稽古です。

踊りと言っても最近流行のヒップホップ等のテンポ良く踊るものではなく、

お祭りで神社へ奉納するための由緒正しい（！？）踊りです。

近隣６つの町が氏神様に6年に一回順番に奉納するもので、

各町の婦人会の方々に教えていただいています。

ちなみに、

わが町の踊りの師匠は60後半～70歳代の大先輩！！

みなさん、所作美しく立ち座りもしなやかな身のこなしです。

特に70歳半ばの師匠は昔とった杵柄でその動きには無駄一つありません。

で、

今年踊りに参加するメンバーは平均年齢40歳半ばですが、

始めた頃はフラフラ、バタバタと所作美しいという言葉は程遠く、間違えずに踊りきることに必死・・・。

最近は何とか覚えることはでき、『所作美しく、しゃなりしゃなり』と踊れるよう猛特訓中です。

今回踊りに参加して、

これまで関わりのなかった町内のお年寄りといろんなお話しをしました。

住んでる土地の習慣や歴史を知ることができ、生活の知恵を教えて頂くことがで来ました。

これからも地域の方と関わりを持ち、お互い助け合える関係を作っていきたいと思います。

体調崩しました。

2013年8月02日(金)

扁桃腺炎と中耳炎だそうです。
今日受診したら、そう言う診たてでした。
「お子様か」と内心思いました。

中耳炎は扁桃腺炎に併発したようです。
この扁桃腺炎。何年も悩まされています。
普通に考えれば、中耳炎などを併発する前に防ぎようがあると思えるものを何度もやらかしていて、我ながら馬鹿としか言いようがありませんが、毎回対処が遅れます。

実のところ、私には扁桃腺がない筈なんですが、２０年前思うところがあって、耳鼻咽喉科を受診したところ「ちょっと生えてきてる」そうです。
このちょっと生えてきてるせいか、扁桃腺炎の症状が定まらないんです。勿論のどはほとんど痛みません。時によって肩こり（会議中に変な姿勢で居眠ってたせいかと）だったり、首の痛みだったり（借金のせいで首が回らないのかと）、耳の痛み（嫁さんの小言聞きすぎたのかと）だったりで、その都度対症療法をするのですが、一向に変わらない。もしやと受診すると毎回見当違いが発覚する次第です。

やはり年なんですかね。もう少し用心深くする事にします。

次回私のブログは8/8です。

脳リハビリと生活との関連　part1

2013年7月31日(水)

これから小出しで脳関連のリハビリについて小出しに且つ不定期にのらりくらりしながら連載していきます。

　学生さんの皆さんは一生懸命に復習したり、社会人の方は家で残業したり、自宅で寝る直前まで頑張ったりしますよね。けど色々と考えてもナカナカ問題が解けなかったり、解決しなかったりした経験は無いですか？

　けど、一晩寝て次の朝にふとアイデアがひらめく経験をした事は無いですか？

　そーなんです。脳は寝てるときも実は動いているのです。

　実は夜更かしして頑張ってもダメなんです。私の経験では、夜更かししてヒラメキは全くありません。夜更かしした時はヤッパリ次の日はあくびばかりです。一夜づけで、綺麗さっぱり忘れて0点だった経験もあります。（これは事実です。）

人間は寝ることによって、記憶が定着して関連性が拡がり活性化するのです。そしてヒラメキが起こるのです。