ウォーキングを推進中
2025年7月04日(金)
2年前に2本杖で歩くポールウォーキングを始めたという話を書きました
そして、おおはら雅の郷でも
リハビリで2本杖を使って歩いてもらったりもしています
2本の杖を使って歩くのは、普段していない方にとって意外と難しいみたいですが…
動きに慣れると2本の杖が姿勢をサポートして
自然と姿勢がよくなり歩く姿が元気になります。
慣れるまでが難しい…ですが
このちょっと長めの2本の杖を使って歩くだけでなく、杖を使って体操も
杖の力でからだが大きく伸ばされ動かされていい感じです。
そして、
リハビリは動けない人が動けるようになりたくてすることだけではありません
動ける人にも、もっと動き易くなれるためのリハビリがあります
私も、2年前からぼちぼち始めたポールウォーキングでしたが、
始めたときよりも確実に普段の歩く速さや一歩の大きさがかなり増して、
以前の歩行を取り戻しつつあります。
老化を全てなかったことにできるわけではありませんが、
使わない生活をするなかで眠ってしまった能力を引き出して再度強化することはできるはずです。
ポールウォーキングは杖もつかずに普通に歩ける人が
もっと元気に歩けるようになるトレーニングツールでもあります。
皆さんもやってみますか？
レッツ ウォーキング！
梅雨があけましたね
2025年6月28日(土)
梅雨があけてしまいましたね
梅雨と言えば…紫陽花です
おおはら雅の郷では、梅雨が来た頃に紫陽花が咲き初め
今、ちょうど紫陽花がきれいになってきたところです
天気のいい日は、昼間は日差しがきつく、気温も暑くなります
なので、あまりに天気が良いと散歩も出られませんが
日差しがちょっと弱そうな時に
タイミングが合えば散歩もしています
最近の夏は暑すぎて散歩がしにくくなりました、皆様もお天気と相談して散歩してくださいね
日傘やお帽子をかぶって、水分補給も忘れずに
天気が…
2025年5月26日(月)
天気も雨だったり、晴れたり、曇ったり、
暑いと思ったら、次は肌寒い日が来ますね
朝も、何を着て外に出ればいいのか…本当にこまりますね
ただ、湿気が…ジメジメムシムシするようになりました
ツツジが咲き終わったので、次は紫陽花がきれいに咲くのを待っています
雨の日が増えるので、お散歩がしにくくなります
でも、雨上がりの紫陽花はとっても綺麗だったりしますので、雨が散歩にとって悪いばかりではありません
なんでも一長一短、いろんな影響が出るものです
リハビリも頑張るのは面倒だけど、頑張った積み重ねの先に「楽」があったりします
今日も「楽」になるために少しリハビリ頑張ってみましょうか
蕨
2025年4月28日(月)
蕨（わらび）
休みの日に子どもと一緒に
山菜探しの集まりがあったので参加してきました
わらびがいっぱい生えていました
シダ植物は、じめじめしたところに生えているイメージですが
日の当たるところにいっぱい生えています
日の当たるところの方が太くて立派なのが生えています
さて、このわらびは漢字で書くと「蕨」ですが
ふと、この字の成り立ちが気になりました
どんな意味があってこんな字なんだろう？って
調べてみると
この漢字は
「並んで生えた草」「崖」「さかさまの人」「人が口を開けている」が組み合わさっているらしいです
それを読み替えると
「土を掘り割って芽を出す草」って意味になるらしい…
なので、わらびは土からにょきにょき出てくる草ってことで、この漢字ってことですね
なるほど、この漢字にはそんな意味が隠れていたんですね
先日見た光景はまさにそんな感じでしたので納得です
今は、スマフォやパソコンがあればちょっと調べてみると、いろんなことがわかります
ちょっとお出かけする、出かけた先であった何かを気にかける、気になったことを家で調べる、そして新しい発見をする
これは良い「脳トレ」ですね
皆さんも何か気になったら調べてみてくださいね
良い脳トレになると思います
桜が咲きました
2025年4月08日(火)
今週は大原も桜が咲きました
今日は天気も良く
満開にはあと少しというところですが
おおはら雅の郷でも
利用者様は皆さん桜が見られて喜んでおられます
私も今日は歩行訓練を兼ねて
利用者様と一緒に桜を見て歩きました
桜はまだですが
2025年3月26日(水)
大原の桜はまだまだ
桜は来週から再来週ぐらいに咲くように思いますが
「梅」が咲いています
赤も白も咲いています
その小道を通ると梅の香りが風に乗って漂ってきます
今日はご利用者と散策してきました
香りも感じてもらえました
後は、小さな水仙などもかわいらしく咲いていました
やっと暖かくなってきましたね
でも、まだ日陰で吹く風は少し肌寒くも感じられました
少し外に出るには気持ち良かったです
ただ、花粉や黄砂なども言われていますので
マスク着用しているほうが楽かもしれません
花が可愛く咲く季節になりました
お散歩いかがですか？
今日は雪でした
2025年2月24日(月)
朝から雪がちらつき、お昼間にものすごく雪が降り、積もり始めました
お昼休みに写真を撮ってみました
でも、
気づくと雪はやんでいて、
16時半ごろには
木の上の雪も解け
地面もアスファルトの黒い色になり
青い空が見えていました
雪景色はきれいですが、積もり続けると
不便も増えて、寒さも堪えますので
これぐらいが良いのかもしれませんね
でも、晴れた空の下の雪景色をみたかったなあ
ボッチャ
2025年2月13日(木)
当グループの老健ではリハビリに「ボッチャ」を取り入れて時々しています
このボッチャ、ご存じの方も多いかとおもいますが
ボールを投げても、蹴っても、スロープのようなもので転がしてもいいんです
なので、身体の動きが比較的重度なかたでもできます
そして、ルールも細かくはいろいろありますが
基本は、まとになる白いボールに自分のボールを近づけたほうが勝ちですから
一投ずつ、白いボールを狙うことがわかってもらえれば楽しめます
なので、比較的認知面が低下されているかたでもできます
そして、いろんな状態の人が対戦して楽しめるものでもあります
スロープを使って転がす重度な身体障害がある利用者が
職員と対戦しても勝ったり負けたり楽しんでいました
そんな、みんなが全力で取り組めて、人によってハンデはあっても、勝てる可能性があって楽しめます
お互い素人ばかりですから、ものすごく上手な人はいませんし
ハンデは不利かもしれませんがそれだけで勝敗が決まるわけではない
ハンデがあっても勝てる可能性がある
身体が動きにくく、レクリエーションなど参加しにくい人にも
自分の力でできることを力いっぱい楽しんでもらいたいと思って始めたボッチャですが
健常者だって面白いです
最近はいろんなところで見かけるようになりました
うちの町内でも体振のご案内でボッチャも見かけました
ぜひ、チャンスがあればやってみてください
誰とでも楽しめ、結構白熱します
頭も体もその人なりに工夫して全力で使って楽しめる競技です
パラスポーツも面白いですね
2月になりましたね
2025年2月03日(月)
昨日は節分
夕食には恵方巻と鰯を食べ
夜は鬼の面をつけ
娘たちに豆を投げつけられ「鬼は外、福は内」
暖かい家の中から寒い外へ追い出されておりました
そして、今日は「立春」
今日から春でございます
そんな今日は、1月の間にみんなで作った
羽子板を飾りました
「子どもの時にしたよ」「懐かしいな」とおっしゃる方も
「したことない」とおっしゃる方も
皆、楽しそうに作られましたし
この飾りを観た方も同様におっしゃられ笑顔を見せてくださいます
皆さんの思い出につながる作品ができると
1人1人が昔を思い出され、自然と笑顔になられます
そしてそれが楽しい会話につながります
今日も楽しくすごせるといいな
楽しかったです
2025年1月24日(金)
昨日はシニア大学に講師としていってきました
お題は「手先の器用さの維持」ってことで
先日準備していたものと、娘たちからもおもちゃを幾つか借りてもっていきました
持っていった物たちはとっても役に立ってくれました
参加者の皆さんはとっても素敵な方々ばかり
初めましての私のことも気さくに優しく受け入れていただきました
おかげさまで
緊張しいの私も楽しく講座ができました
世代的には私の両親ぐらいの方もいらっしゃいましたが
ほんと
身体も心も活発で元気なシニアの皆さまでした
そして、互いになんやかんやで前向きに前向きに優しく楽しく
皆さんがお互いの背中を押しあっているようにも思えました
そんな居るだけで身も心も健康になれそうな素敵な空間でした
楽しい時間でした
そんな楽しい時間で気分もリフレッシュ
今日からはまたいつものお仕事です
心なしか、私の声も大きく元気に出ている気がします
きっと私も皆さまから元気を分けてもらったんですね
その元気を使って今度は私がご利用者の皆様へ元気を分けないとですね
ありがとうございました
