寒く冷える季節だから・・・③

2013年12月16日(月)

先日より小出しにしていますが、

今日は、「寒く冷える季節だから･･･①/②」の続編。

（別に三部作・・・ということではありません。）

さて、寒い季節。

障害を持っておられる方には、レベルダウンしやすい季節です。

「寒く冷える季節だから・・・①/②」でありますが、

寒くなると、運動量が減り、危ないから余計に動かなくなることが多くなります。

だから、調子が悪いし、できなくなってきたし、リハビリを・・・となりやすいのですが、

1年全体の気候を考えると、

体の暖気をする必要が少ない温かい時期（春～秋）の方が、動きやすく身に付きやすく、

寒さのため出ている症状は、運動や自己管理によって解決することが多くありますし、

動かないことによる（つまり廃用）の症状には、いつもの運動習慣の維持がとても大切です。

そう考えると、

冬場の寒い時期に、どのような生活を送るのか・・・がとても大事。

特に、病気やけがを発症されて、かなりの時間経過をされた方の場合、

温かくなったら良くなった、寒くなったから悪くなったという波が起こらないよう、

長期的な問題解決を考えて対応することが大切です。

春は、体調を良い状態に戻す季節。

夏は、新しい動作を覚えたり、レベルアップする季節。

秋は、レベルアップしたことを定着させる季節。

冬は、能力アップしたことを使いつづけて、維持する季節。

そんな形で、冬の季節を乗り切っていきましょう。

さて、余談。

私にとって、三部作・・・と言えば、尾道三部作ですね。

以前付き合っていた彼女がエキストラで出ていて、驚いたという記憶のせいですが・・・。