寒く冷える季節だから・・・①

2013年11月22日(金)

御所南リハビリテーションクリニックの2Fにリハビリテーションセンターがあります。

エレベーターを2Fで降りてすぐの場所に、ちょっとしたメッセージが書かれています。

（日々変えることもあれば、内容によっては数日使うこともあります）

さて、今週前半のメッセージは、コレでした。

10月まで、台風の話題が尽きない温かい気候が続いたかと思ったら、

11月になって、急に寒い日が増えたような感じになってきました。

誰しも、寒くなってくると、服を着込み、出不精になり、暖房が手放せなくなる。

そして、冬になると、圧倒的に運動量が減ります。

運動量が減ると、当然、筋肉は衰えてきます。

でも、このメッセージボードにあるように、筋肉は、体の熱を作る大きな役割を持っています。

筋肉が衰えれば、おのずと冷えやすくなる。・・・悪循環ですね。

そして、秋～冬は、食べるイベントも多いし、そもそも脂肪が増えやすい季節。

体重を維持していても、筋肉が減って脂肪が増えていたりすることもあります。

冷え対策には、やはり運動が大切ですので、つとめて動かないと・・・・ですね。

（運動がさほど好きではない私も頑張らないと・・・。）

さて、このメッセージボードですが、

書き忘れたり、日付が間違っていることもあり、利用者の方々からご指摘を頂くこともあります。

日々更新を頑張らないと・・・いけませんね。（頑張ります）