どうでもいいような話

2018年8月03日(金)

１か月前にも書きましたが、この4月～7月の4か月間で8㎏減量しました。これで目標体重に到達です。

どうやって体重を落としたかと言うと、単純に運動と食事制限です。運動と言っても歩くだけ。食事制限と言っても今でいう糖質制限なのであまり苦も無く痩せられました。糖質には結構気を使いましたがカロリーなんかは気にしなかったし、量も気にしませんでしたが痩せれました。

食事は嫁さんが作るのですが、４月以降は基本的に出されたものを食べる。出されただけ食べるを基本方針にしていました（もっとも嫁さんもカロリーや量まで考えるのは面倒くさかったらしく適当と言ってました）。

食事の効果もそれなりにあると思いますが、運動量が４月以前と以降では４倍ほど違うのでその効果の方がかなり大きかったのではないかと思っています。

69㎏が４か月ほどで61㎏になると言うのは結構目立つらしいです。ついこの間まで脂ぎってギラギラしていたおっさんが、枯れてひょろっとした感じになってるわけですから、人によってはギョッともされてたかもしれません。

普段挨拶しか交わしたことのない職員からまで「随分痩せましたね」とか「大丈夫ですか」とか言われたりしました。

うちの課長なんかは何人かに「部長は大丈夫か」と聞かれたと言っていました。

その話を聞いて、いたずら好きな私は「実は部長はもってあと1年…」と言ったらどうやと提案したんですが、とんでもないと拒否されました。嫁さんにその話をしたら「クロすぎてわろえない」だそうです。

まぁ確かに笑えないかも。

この間の日曜日昨年（痩せて）買い換えたばかりのスーツをフォーマルと合わせて3着再度買い換えました。

嫁さん曰く「今度太ったらただじゃおかない」だそうです。

私が以前より健康になったのは嬉しそうでしたが。

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備えていても

2018年7月18日(水)

ここんところ関西は揺れたり、溢れたり、炙られたり大変です（関西に限った話でもないですが）。

関西に限らず1年のうち日本のどこかしらで自然災害が起きているような状況ですから、以前に比べるとどの家庭でも災害に対する備えって結構充実してきているのではないでしょうか。

また今回の水害で家庭の災害時の備えを見直した方も多かったのではないかなと思います。

「備えあれば憂いなし」と言いますが、私からすればやはり「憂い」はそのまま残りますね。

「備えあれば」の備えと言うのはとりあえず災害そのものを凌いだ後のための物がほとんどです。

どれほど食糧を蓄えていようと。グラッと来て家に押しつぶされてしまっては「備え」も意味がありません。

どれほど強固な家を建てようと、グラッと来た時に必ず在宅であるかどうかなんてわかりません。

自然災害そのものは回避不可能です。災害時にどこにいるかは運次第と言うところもあるんでしょう。

ただその危機を回避することはある程度可能ですが、出来るか出来ないかは人次第でしょうか。

簡単な話、グラッと来た時にテーブルの下にすぐ逃げ込めるか、出来ないのか。入浴中に、用便中に、寝ている時にグラッときたらどうするのかとか、いろいろと考えられますが、そういう事は心がけ次第とも言えますし、やはり体力次第と言わざるを得ない面もありまして。

とっさに適切な判断と行動が出来るかどうかなんてのは、日ごろの心がけとやはり頭脳と体の瞬発力がモノをいうわけで、この瞬発力は加齢とともに衰えてきます。地震でも水害でもこの暑さでも、やはり高齢の方が亡くなられたり、怪我されたり、体調をくずされたケースが多かったようです。

どれほど備えが万全であっても、災害の時は初動の対応が生死を分けかねないのに、年齢によって即応力に差が出てくるのは仕方がありません。

誰でも年を追うごとにどれほどあがいても即応力が衰えていくのは避けられません。それにもまして心の内のどこかで「もう年だから」と言う諦念が僅かでもあるのとないのとで、結果に大きな差が出るのでは（出たのでは）ないかなぁと思った次第です。

とにかく「気持ち」から備えないと駄目ですね。

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次は百日紅かな

2018年7月09日(月)

今日は利用者さんと駐車場の紫陽花を見に行きました．．．

遠目にはきれいかなと思っていたのですが、

なんと、色が抜けて、茶色っぽくなっている物までありました。

しおれかかっているとは。

最近天気が良くなかったので、見に来ていなかったので、もうちょっときれいに

見られるかと思っていたので、残念です。

でも、少し歩くと、百日紅が少し花を付けはじめていました。

これから咲く花を見て楽しみが出来ましたので、OKです。

現状だけでなく、先を見て、次を見て、未来を見て、それがリハビリの心得でもありますね。

先に楽しみがあれば、

その楽しむ自分を思い描いて頑張ることができます。

百日紅を見られる楽しみを思い描いて

次の散歩を楽しみに、体を元気に保つ。

これもリハビリに有効な思いですね。

嬉しいこと

2018年7月03日(火)

老健は中間施設と位置付けられたりします。
在宅と施設を行き来して生活することが想定された所です。

なので、
以前入所されていた方が、しばらくして再びご自宅から入所される。
そしてしばらくしてまたご自宅へ退所されます。

そんな中で、
再び入所に来られた時に、
以前より元気になって来られ、「前に教えてもらった歩き方を家でも練習していました。」
と言われたら、とっても嬉しいですね。
実際にご自身で取り組まれ、良くなっておられる。

そんな事がリハビリの甲斐があった。アドバイス成功したって思える瞬間の一つです。

そして、付き添って来られたご家族様も喜んで頂けていたら、生活を向上させるリハビリの成功ですね。

とっても嬉しい瞬間です。

もちろん、「自宅では寝て過ごして、衰えました」って言われることも多いです。
でも、時々そんな嬉しいことがあります。

自宅では、いかがお過ごしですか？

いい天気に見えて

2018年6月26日(火)

暑いですね。

この季節、油断大敵です。

脱水に要注意です。

特に、年齢を重ねると暑いことに気付くのが鈍感になるとも言われます。

なので、自分が暑いって思う前に軽く冷房を入れるのが正解ですかね。

今どきの冷房は設定温度にしてくれるので、昔のクーラーのように気がついたらどこまでも過剰に冷やし続けるのではないですから、早めにつけていいと思いますよ。電気代も新しいものほど節電能力があるようですしね。

ただ、そもそもの設定温度を下げ過ぎるのはダメですけどね。

そして、水分補給が要です。

喉が渇くまえに飲みましょうって言われていますね。

なので、こまめに水分補給をしておくようにってことになります。

暑い時を楽しく過ごすためには、

まずは脱水予防ですね。

暑くても天気が良いと景色も良いです。

窓から見る景色は、明るくとっても気持ちの良い景色です。

外に少し出て日光に当たると、当たったところが暖かくて、日に当たっているって実感できます。

今日も暑いけど、いい天気でした。

博寿苑のリハビリ室では、もちろん冷房が今日もついています。

皆さんの部屋も冷房ついていますか？

スイッチオンですよ。

不安

2018年6月18日(月)

朝から地震でしたね。

私自身は通勤中の車の中で揺れを感じませんでした。
でも利用者さんやほかのスタッフたちも大きな揺れを感じたそうです。

震源地が、私の実家と同じく大阪北部ということで、
実家に連絡して無事を確認しました。

阪神淡路大震災では実家にも少しヒビが入ったり、近くの家の塀は崩れてなくなったり、親戚の家が玄関つぶれたり、傾いていたり見てきましたから。

何もないと思いつつ、まさかと心配もしていました。

メールで
「大丈夫ですか？」⇒「大丈夫です」ってだけの
短いやり取りですが、

返事が返ってくるか、返って来ないか、
返ってくるのが何かを伝えてくるものなのか、

返事が返ってくるまで不安になりますね。
そんな不安をたった一言が解決してくれます。

とりあえず、詳細は分かりませんが、
怪我したり、応援が必要な状態ではないことは分かりますし、
無事であることはわかりました。
そして、なにかあれば連絡がつく状態であることも分かりました。
なので、今日も安心して仕事に入れました。

報連相は大事って言いますよね。
（報告・連絡・相談）
仕事だけでなく、家族の間でも報連相大事ですよね。

梅雨が近いな

2018年6月05日(火)

今日は、おおはら雅の郷で紫陽花が色づき始めていました。

なので、博寿苑はどうかな？って思ったのですが、

博寿苑はまだ、ぜんぜん色がついていませんでした。

でも、玄関の躑躅が満開でしたし、菖蒲が咲き始めていました。

梅雨間近ですが、梅雨の時期にきれいな花が咲き始めています。

雨が憂鬱に感じることもありますが、そんな気候の時に美しく咲く花もあります。

いろいろと山あり谷ありあると思いますが、

その時々に、そんなことだけでなく、美しいもの、楽しいことにきっと出会えると思います。

だから、病気やケガなどなったって、リハビリ頑張ってもらっているんですよね。

今日も、楽しみに出会うために頑張りましょう。

いい天気

2018年5月12日(土)

いい天気です。

一歩外にでれば、道端やお庭にも花が咲いていませんか？

小さな花や大きな花、いろいろ見られませんか？

おおはら雅の郷や博寿苑も外に出ると、花がいろいろ咲いています。

皆さんの家の周りはどんな花が咲いていますか？

景色の中に見える紫色は紫蘇畑ですよ。

しば漬け食べたことありますか？

大原と言えば「しば漬け」ですよ。

一日一日

2018年4月09日(月)

昨日も一日、今日も一日、明日も一日

一日に変わりはありません。

その一日がどうだったところで、一日です。

でも、その一日が楽しく終わればいい一日ですよね。

「終わりよければすべてよし」って言う通りです。

でも、どんな一日であっても、それらの日々が積み重なった先に

未来があって、その未来に影響することがいっぱいあります。

その時は失敗と思ったことが、成功に繋がったり、その時不幸に感じたことが幸せにつながったり、

未来は思わぬ結果を時に持ってきます。

「人間万事塞翁が馬」って言いますからね。

リハビリもそんな感じですね。

今のしんどいことが未来もしんどいわけではなく、

今のしんどいことが未来の楽に繋がる為に、リハビリをします。

訓練しんどいかもしれませんが、その先にはその訓練を頑張って乗り越えたからできる生活が待っている。

それがリハビリの醍醐味ですかね。

こんなことして何になるの？って思っていたけれど、きづいたらこんなことも生活で出来るようになってた。

ってこともリハビリの面白さですね。

ちょっと辛い練習を日々続けていると、いつの間にかそれが苦痛でなくなって、

それを続けている日課のおかげで調子よく生活を維持できるっていうのもリハビリの目的ですね。

人間万事塞翁が馬

今日の幸せや不幸を喜んだり憂えたりしても、

それがのちになって不幸になるか幸せになるかは誰にもわかりません。

でも、役に立たない努力はありませんから、リハビリ頑張ってほしいな。

きっと、後々に意味があると思っています。

リハビリはしんどい。

でも、そんな中でも一日一日を楽しかったって感じてほしい。

そして、後々になって今よりも楽しい生活を送ってほしい。

って、リハビリスタッフは考えていますよ。

桜

2018年3月27日(火)

「南禅寺」付近ではこんな感じに、今が見ごろですね。

大原の「おおはら雅の郷」や「博寿苑」では、まだつぼみでした。

でも、こんなのが咲いています。

春ですね。

今日は、理学療法士と作業療法士の国家試験合格発表日です。

明日は、言語聴覚士の発表日です。

試験の発表で皆にサクラサクことを期待しています。