3月11日

2012年3月11日(日)

1年前の3月11日、東日本大震災が起こりました。

今朝は震災で亡くなられた方のご冥福を祈り、リハビリスタッフで黙祷を捧げました。

復興はまだまだこれからですが、私たちが今出来ることを精一杯やって復興の手助けが出来たらと思っています。

さて、今日は京都マラソン。

約15000人の市民ランナーがスタート地点の西京極陸上競技場からゴールの平安神宮を目指し京の町を走り抜けます。７つの世界文化遺産を巡 り、送り火の五山を全て眺望できるコースで賀茂川の河川敷（砂利道もあります！）も走るそうです。

皆さんが怪我無く完走できるといいですね。

ところで、以前もこの部ログでお話したと思いますが、私は普段ほとんど運動することがありません。そんな私が最近、意識して続けていることがあります。

それは・・・普段より少し大股で腕を振って歩くこと。

ちょっとしたことなんですが、意外に効きます。大したことではありませんが、普段使えていない筋肉を頑張って使ってます。

『リハビリの専門家なんだから、もっとこましな事書いてよ！！』って言われそうですが、ズボラな私が準備する必要も無く、お手軽で思い出した時に手っ取り早くできるのがポイントです。

今日は天気も良く絶好のマラソン日和です。

マラソンは無理でも、少し大股で歩いてみてはいかがですか。